乒乓球运动可以改善视力，因为我们在打乒乓球的过程中，眼睛不断的盯着乒乓球看，这一个过程就是在改善视力。
眼保健操。眼保健操会锻炼眼周围的肌肉，使眼部放松， 改善眼部疲劳，从而改善视力。
打乒乓球，打羽毛球，打篮球，爬山，做眼部运动等，这些运动能缓解眼睛疲劳，有助于改善视力。
多做眼睛保健操可以改善视力，因为在做的过程中可以刺激眼部肌肉和大脑神经，使眼睛中的晶状体弹性增加，可以改善视力。
保护视力最好的运动是

保持每天定期的户外体育运动，会让眼睛得到充分的休息，只要不是需要近距离用眼的体育运动，对眼睛肯定都会有益处。比如打羽毛球、户外慢跑、散步、打篮球、踢足球，特别是对于青少年儿童来说，都是不错的户外活动。以打羽毛球为例，在打羽毛球的过程中，小小的羽毛球在高空中从远处到近处，再到远处，来来去去，人眼在追随羽毛球的过程中，等于是让眼看远看近，得到了充分的锻炼。羽毛球在空中来回运行，人的眼睛为了看清羽毛球，就不断的需要睫状肌的收缩、放松、收缩、放松进行调节。为了看清来球的方向，睫状肌必须要收缩，睫状肌的悬韧带松弛，晶状体依靠自身的弹性恢复，屈光度变大。回球远去时，正好放松睫状肌，悬韧带松弛，拉紧了晶状体变薄，这样就可以看清远处的羽毛球。在整个运动的过程中，睫状肌的弹性、悬韧带和晶状体都得到了锻炼。但是有一点需要强调，任何运动都需要保持一定的度，在运动的过程中一定要避免身体受到伤害，特别是眼睛要防止受伤。
保护眼睛的训练中就有转动眼球的方法，而打羽毛球与乒乓时，眼球要随着球来回转动，所以肯定是有好处的。恢复视力的辅助训练方法：远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

运动，可以增强人体体质提高免疫力，这是全世界都公认的一点，医生也会经常提醒患者要多多运动，就连眼科医生在近视防控宣传的时候，也会强调青少年预防近视，应该多多参加户外运动，那么运动到底和我们的视力有什么关系？就拿几种常见的运动来说，打羽毛球、乒乓球、高尔夫等运动的时候我们的眼睛会一直随着球的移动而移动,所以有益于我们的视力。羽毛球，来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳，更能够强化眼部肌肉功能。乒乓球，作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。放风筝，放风筝可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。登山，登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色，能够给眼睛带来舒缓效果。足球，在足球这种广域运动中，由于运动场地相对比较宽阔，视野非常宽广，睫状肌处于完全放松的状态，对于缓解眼部肌肉疲劳有着不可替代的作用，随着球或者球员的移动，眼部肌肉也可以进行有效调节，从而获得充分放松。
首先，可以做眼部运动和乒乓球，这已经被证明是提高视力最有效的运动。眼肌随着乒乓球运动收缩和旋转，加速新陈代谢，提高视力。你也可以专注一点，知道要看清楚，然后闭上眼睛休息，继续练习，有利于缓解视力下降。治疗期间不要吃辛辣刺激的食物。按太阳穴可以有效恢复视力：用大拇指按压太阳穴，然后用弯曲的食指节食指内侧从内到外、从外到内轻轻刮眼圈，以按摩眼尖。其眼窝周围攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣部位收到外模，有利于假性近视或防止近视程度加深。
青少年跳绳是很好的运动，一边跳绳，一边远眺！老年人不能跳绳，但可以做下蹲，实在不能下蹲，做慢跑或甩手运动也好！
对视力有好处的运动有眼保健操，另外没事找个绿意盎然的地方散散步看看花草树木也是有好处的，主要是保持良好的习惯，不要用眼过度就好

1，放风筝放风筝就像和自然进行美丽的对话一样。放风筝不仅能活动筋骨，还能将近距离视物转换成远距离视网，对保护视力非常有益。青少年儿童想调节眼肌预防近视形成，首先项目是放风筝。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~来源：摄影表2、打乒乓球乒乓球是集体力、竞技性、娱乐性于一体的运动。打乒乓球时，眼睛应随着乒乓球不断远距离、上下左右调节、运动，交替收缩和扩张眼睫毛肌和眼球外肌，有效改善眼睫毛肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极作用。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~来源：摄影表3、打羽毛球打羽毛球可以让人们练习“眼睛明亮，手快”。打羽毛球时，双方要经常观察对方的摆动和高速飞行中的羽毛球。眼睛紧贴高速飞行的物体。眼睛的眼睫毛肌可以不断收缩和放松，提高眼睫毛肌的功能，长期运动可以提高人的视觉敏感度。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~4，踢足球足球是一种国际化运动。在足球等广域运动中，运动场相对开阔，视野开阔，眼睫毛肌完全放松，对缓解眼部肌肉疲劳有不可替代的作用，球或球员移动时，眼部肌肉也能有效调节，充分放松。五种常见的运动实际上是“眼睛保护法”。视力棒的~5、徒步爬山随着户外运动的流行，越来越多的人喜欢户外徒步爬山。在山野，特别是山顶上，目光可以无限远，远望有助于缓解眼部肌肉的疲劳。养目：平时注意膳食平衡，保证厚度、肉类所搭配、微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜等，少吃糖果和甜食。
在眼睛疲劳的时候可以多做一做眼保健操，在用眼达到一定的时间之后要稍作休息，多眺望远方，平常休息的时候可以打打羽毛球、篮球，晚上睡觉的时候也可以戴一个蒸汽眼罩来缓解一下自己眼睛的疲劳。
当然是做眼保健操啊，是最直接有效果的方式。还可以去做有氧运动，去放松自己。
高中生用眼非常严重，那平时有条件的话一天做两到三次的眼保健操，平时用眼后记得眺望远方。多看绿色的植物。平时也可以通过打篮球、踢足球、打羽毛球等专注力高的体育项目。有条件的还可以去爬山、观海等。
高中生用眼非常严重，一般都是控制好作息时间，在休息的时候做眼保健操，多眺望下远方，必要的时候再使用一些眼贴之类的保健用品，够时间多打打球，跑跑步，转换一下注意力

打羽毛球、在蒙古草原骑脚踏车、在台湾中南部的平地田野骑脚踏车，对视力有好处，在沙漠骑车，都是黄色的，对眼睛造成负担，心理也会不舒服。打羽毛球不要太多，适量就好。游泳的时候光线反射不是很强就没问题。
打羽球、乒乓球需要眼睛非常的专注，从而使眼部肌肉不停的活动，起到锻炼作用。祝好
打乒乓球可以有益眼部的健康，你没发现我国乒乓球运动员哪个是近视眼？