主要规定有强化体育课以及学生的课外锻炼，尽最大力量保障学生每天在校内和校外各锻炼一个小时，并且鼓励基础教育阶段的学校，每天都开展一节体育课，让孩子快乐的锻炼起来，并且要建立完善全国的青少年儿童体育锻炼活动体系，让大家采用多种方式，多种途径来开展健身科普工作，吸引青少年参与到户外的体育活动来，并且在寒暑假的时候让家长参与到监督中，引导家长去营造一种良好的家庭健身氛围。我国青少年的体育身体素质已经连续20多年下降了，这真的是一件很可怕的事情，一个国家的年轻人应该是身体状况最好的一代，只有身体健康才是根本才是革命的本钱，如果这么小的年纪，身体就已经出现这样那样的毛病，那以后还要做很多事情该怎么支撑得住呢？所以说对我国的青少年健康问题真的要非常重视。我国目前还是一种应试教育的状态，大家都为了学习成绩，每天非常努力的学习课本上的知识，现在内卷又挺严重的，大家都希望可以考更高的分数进入更好的学校，似乎每一步都不能走错，所以每一步都要拼尽全力把自己每天都搞得很累，现在一些小学生每天写作业都要写到10:00、11:00，实在是让人觉得可怕。所以实施寒暑假的体育家庭作业，这样的制度推出真的是非常明智的做法，如果身体素质不行的话，学习成绩就算是顶尖的也没用，因为在工作中要承受的压力比在校园里大得多，这么早就把身体素质搞垮了，以后工作中出现问题的概率非常大，而且到时候可是没有人可以救你的，因为身体是跟随你一辈子的。
就是不可以进行私下补课，而且作业也要非常的合理，不可以太过于多，这些都是非常不错的。
强化户外活动和体育锻炼。着力保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。鼓励基础教育阶段学校每天1节体育课。
第1点就是不允许留太多的作业让孩子们应该好好的休息，第2点不允许孩子去补太多的作业，让孩子们有一个空间，第3点就是体育家庭作业制度最主要的原因就是希望孩子们都能够运动。
着力保障学生每天校内、校外各1个小时体育活动时间。鼓励基础教育阶段学校每天1节体育课。建立完善全国儿童青少年体育活动体系，指导各地采用多种形式和途径开展儿童青少年健身科普工作，吸引更多儿童青少年到户外参加体育活动。

这些年为了贯彻孩子们的学习问题还是比较重视的，有很多孩子因为现在比较喜欢玩手机，看电脑看电视，所以眼睛近视的问题就随时到来。所以政府就会加强孩子在寒暑假的时候体育家庭作业也是有安排的，这一项作业其实和作业还是很有挂钩的。如果经常写作业的话，或者是没有其他的休息时间，还是会影响孩子的眼睛近视问题。家庭作业现在有很多作业，问题也是非常大的，特别是一二年级有很多学校已经开始不布置家庭作业了，但是其他家庭作业可能也不会超过一个小时。初中也不能超过90分钟，所以说这样合理的安排作业还是很有必要的。关于考试的问题，一二年级每一次考试不能超过一次其他的年级每一学期也不能超过两次，这种严谨的方式和家庭作业也是很有挂钩的。关于体育现在学校严格落实孩子体育还有健康的课程标准，确保孩子在上小学的时候，每一个星期都会有四节体育课，三到六年级每一个星期会有三节体育课。学校的每一天都会安排大课间的活动，这种关于运动量肯定也会收拾到寒暑假的家庭作业里。确保孩子每一天都可以达到户外的活动，保证孩子的健康问题。电子产品现在随着社会的发展，有很多孩子都会拥有手机，甚至是把手机带到了学校里，但是学校肯定会进行统一保管。很多，都是被手机给毁掉了，每一天都是沉浸在电子游戏里边，学校将寒暑假实施体育作业也是很有必要的，可以保证孩子的健康，这样的话孩子身心也能得到舒展。还是很利于成长的，所以学校的做法家长们都很支持，也希望尽快实施。
这是因为现在的很多学生身体素质不是特别的好，而且也比较缺乏运动，所以就使得作业和体育活动挂上了钩，而且也是为了给这些学生们减轻压力。
因为学校为了让学生们能够有更好的锻炼的机会，也是一种劳逸结合的方式。
体育活动和作业挂钩其实最主要的原因就是体育也是学习的一部分，所以要算在里面的一些分数，在这种情况下就是会引起重视。
因为学校除了注重学生的知识以外，还注重他们的身体健康，所以才会有这样的作业来保证他们的课余时间丰富。

写作思路：寒假生活记录顾名思义就是记录下在寒假生活的点点滴滴，也可以记录在寒假中最难忘的一天，正文：每年的寒假生活是我最快乐的时光，因为我可以按照我自己的习惯生活。在寒假里，我们可以尽情地玩耍各种游戏，不用担心因为没有完成作业而被老师骂得狗血喷头；我们可以尽情地享受电视大餐，不必担心因为第二日要早起而被父母催促着睡觉。寒假里，我们与大自然有了亲密的拥抱。寒假中的我们如同水中的鱼儿，在自由自在地嬉戏；寒假中的我们是天上的云儿，在考试吧无虑地追逐；寒假中的我们是夜空中的繁星，在兴高采烈地捉迷藏；寒假中的我们更是快乐的天使，要将快乐传遍世界的每一个角落。寒假里，我们跟生活有了零距离的接触。寒假中的我们当然不是只知道玩耍游戏，我们也懂得去体验生活。我们会尝试着自己洗衣服，看手上那白白的肥皂泡沫是多么美妙，再用力地搓一下自己的衣服，看着衣服上那一个个脏脏的斑点被自己洗去，心中的喜悦恐怕比考了100分还高兴呢。同时也感受到了做母亲的辛劳，对那“谁言寸草心，报得三春晖”的诗句也有了新的体会，而这种体会是无法从课本上、课堂中学到的。寒假我要做一个快乐的自己，活出我自己的风格。

最近几年，中小学生的家庭作业里多出来了体育作业，可能是每天晚上几百个跳绳，或者是晚上跑步。想想，以前我们上学，体育课都是用来上其他课程的，现在都开始有体育作业。体育作业一定是对小孩子有非常大的好处的，这个好处一点不亚于任何其他科目的作业。好处一：中考可以考高分，让自己中考的总分变得更高现在体育已经加入到了中考总分中，并且最近几年的体育分数一直都是越来越高。再往后，体育分数只会越来越高，不会出现越来越低的情况。对于体育特别好的孩子，体育这个科目上无疑是要比其他孩子更有优势的，甚至在体育这个科目上就能和其他人拉开距离。在中考中，体育是最好拿分的科目，因为你只要有日常的体育锻炼，基本上分数都是可以接近满分的，这个要比数学分数物理分数好拿分。给中小学布置家庭作业，可以帮助孩子在中考是体育有个不错的分数。好处二：拥有健康的身体，才能好好学习现在的小孩子，如果没有人带着他去锻炼，或者没有人要求要进行体育锻炼，基本上是不会去运动的。吃完饭，写完作业，可能就是躺着玩手机了。中小学生是身体快速成长的时期，除了需要营养，同样也需要锻炼身体，最近几年小孩子肥胖率越来越高，这不是一件好事。并且能够好好学习的基础是要有一个健康的身体，如果三天两头感冒生病需要跑医院，那么很难有精力去学习，学习自然就很难理想。好处三：养成日常锻炼的习惯，对自己一辈子都要好处每天运动一小时，可以活到九十九。到了四五十岁的时候，很多时候就是拼谁的身体更好。保持基本的运动，是保持身体健康基本的要求。如果一个小孩子从小就能养成每天运动的习惯，身体一定是比很多人要好，对自己一辈子都是好的。
这样的好处就是让孩子能够提升自己的身体素质，而且也可以有足够的时间去做一些运动，对健康也会有很大的帮助，能够让孩子成长，也可以课余时间放松一下。
好处是非常多的。能够让学生寓教于乐，也能够让学生在放假的时候也注意自己的身体健康。并且也能够让学生的体质得到锻炼。同时也能够让学生的德智体美全面发展。并且也能够让中小学生合理的规划自己的课后时间。
可以让孩子们的学习能力提升，也可以让孩子们更加的高兴，可以让孩子快速写完作业，让孩子们可以劳逸结合，为小学生减压力。
给中小学生布置的体育家庭作业就是让孩子和父母们一起做运动做体育游戏等等，而在这个环节中其实很大一定程度上锻炼了孩子的身体健康，因为可以做做运动，打打篮球，跳跳绳等等。体育家庭作业其实就是父母和孩子一起加入到锻炼的这个过程，父母可以陪伴孩子们做他们喜欢的运动，像跳绳，父母给孩子摇绳，而孩子在里面其中快乐的运动，其实也是帮助家庭之间的关系发展。想必孩子快乐的记忆里面，肯定也有和父母一起出去运动打篮球的回忆呢可以让中小学生养成一个良好的学习习惯，而且在回到家之后也可以巩固和复习当天的功课，有什么不懂不会的地方也可以及时的发现问题，可以提高孩子的学习成绩，对孩子来说也有特别多的好处。

体育的五项基本素质是速度素质、力量素质、耐力素质、柔韧素质、灵敏素质。 力量素质：它是人体在运动中抵抗阻力的能力。各项运动都极重视力量的训练，提高力量素质就是要发育肌肉并提高神经调节机能。其原因在于：力量来源于肌肉的收缩，肌肉的粗壮必然导致肌力的增加。而神经的调节使应该用力的肌肉协调集中的收缩，对抗的肌肉高度放松。速度素质：它是指人体进行快速运动的能力。通常表现为反应快慢。单个动作完成的时间、重复动作的频率以及整体移动的速度等。但是，它们都依赖于反应的速度和肌肉收缩的速度之和（当然短跑的速度还取决于步子的跨度）。神经的反应速度一般用从发生刺激到开始行动所花费的时间来表示。感觉越敏锐、大脑越兴奋、技术越熟练，则反应时间就越短。肌肉的收缩速度是由肌纤维的类型，肌肉的力量、肌组织的兴奋性和条件反射的恐固程度所决定的。肌肉中快肌纤维（即爆发型肌肉、条形肌、活肌）越多，肌肉力量越大，其收缩速度就越快。耐力素质：它是指人体长时间运动的能力。耐力与呼吸有着极其密切的关系。身体在运动时能够吸入氧气的体积越大，能够忍受氧气欠缺的数量越多，其耐力就越好。所以肺及呼吸系统、心脏及血液循环系统肌肉耐受能力越强壮，其耐力就越好。柔韧素质：它是身体运动范围和肌肉放松程度的量度。它取决于关节的活动范围、关节周围组织的大小，以及韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。另外还取决于神经对肌肉控制的协调性。 灵敏素质：它是指人体在对抗运动中随机应变的能力。似乎是各种素质的综合表现，是人体灵敏度在空间、时间中的应机反应。